יועצת תזונה ומאמנת כושר מוסמכת
להתחטב בלי לוותר על האוכל שאת אוהבת. השיטה שמוכיחה שאפשר לרדת במשקל, להשיג תוצאות – ולחיות טוב ביחד.
בלי דיאטות קיצוניות, בלי רשימת מאכלים אסורים ובלי להתחיל מחדש כל יום ראשון. תוכנית אימונים ותזונה שנבנית סביב החיים שלך — ונשארת איתך גם אחרי שהמשקל יורד.
- יועצת תזונה מוסמכת
- מאמנת כושר מוסמכת
- 26 אלף עוקבות באינסטגרם
״אני לא מוכרת דיאטה. אני בונה איתך הרגלים שמחזיקים.״
לפני ואחרי
התוצאות מדברות לפני שאני פותחת את הפה.
כל אחת מהן אכלה בחוץ, חגגה ימי הולדת ולא ויתרה על שישי בערב. עצרי על תמונה כדי להתבונן — הגלילה נעצרת.
השיטה
שלושה עקרונות. אפס רשימות של מאכלים אסורים.
תזונה סביב החיים שלך
התפריט נבנה מהאוכל שאת כבר אוהבת — כולל ארוחות בחוץ, אירועים ופיצה בשישי. אם צריך לוותר על הכול כדי שזה יעבוד, זה לא יעבוד לאורך זמן.
אימונים שמחטבים, לא שוחקים
תוכנית כוח מדורגת לחדר הכושר או לבית, שלוש עד ארבע פעמים בשבוע. המטרה היא גוף חזק וחטוב — לא לשרוף קלוריות עד תשישות.
ליווי צמוד, לא אפליקציה
אני זמינה בוואטסאפ, עוקבת אחרי המדידות ומתקנת את התוכנית תוך כדי תנועה. בשבוע שבו זה נתקע — יש למי לכתוב.
מה אומרות עליי
הן התחילו בדיוק מהמקום שבו את נמצאת עכשיו.
